Als Softwareentwicklerin sitze ich ja hauptberuflich. Das ist natürlich nicht gut für meinen Rücken und ich würde gerne mehr Bewegung während der Arbeitszeit haben, weiß aber nicht so richtig wie. Ich hab bereits einen höhenverstellbaren Schreibtisch, aber irgendwie finde ich im Stehen arbeiten… gleichzeitig langweilig und anstrengend?! Jedenfalls ertappe ich mich dabei, dass ich oft nach einer Viertelstunde oder so mich doch wieder setze.
Ein Trend waren ja mal so Walking Pads (mobile Laufbänder mit Schrittgeschwindigkeit). Ich fürchte, dass mir das zu laut sein könnte und auch zu umständlich im Aufbau. Ich hatte gelesen, dass die so um die 30kg wiegen.
Als Alternative habe ich an einen Mini-Stepper gedacht, fürchte aber wiederum, dass das zu sehr Richtung Sport geht und den Puls zu hoch treibt. Ich muss mich dabei ja noch konzentrieren und tippen können.
Was habt ihr an Erfahrungen mit Bewegung am Schreibtisch gemacht? Gibt es etwas, was ihr empfehlen könnt?
Ich hab eine Stehmatte von aeris. Da ist eine Textur drin und drüber eine Gelschicht. Dadurch steht man aktiver und sich weniger die Füße platt. Falls möglich solltest du das mal im lokalen Handel Probestehen ob’s was für dich ist, denn ganz günstig sind die leider nicht xP
Ich habe auch so eine Matte von aeris. Ich fahre meinen Schreibtisch zwar leider nicht sehr oft hoch (Notiz an mich selbst: sollte ich dringend öfter machen), auf jeden Fall kann ich sagen, dass ich das Stehen am Schreibtisch mit so einer Matte deutlich angenehmer finde. Wenn ich vorher auf dem harten Boden gestanden bin, dann hatte ich immer das Gefühl, dass der Boden für meine Füße zu hart ist und dann habe ich mich deswegen wieder hingesetzt.
Long Story short, ich finde das Stehen am Schreibtisch mit so einer Matte deutlich angenehmer, auch wenn ich es dadurch bislang leider nicht merklich öfter gemacht habe.