Ein neuer Kauf Omega 3 stand an. Da man die Angebote wegen ihrer uneinheitlichen Bezugsgrößen ja nur schwierig vergleichen kann (“X mg pro Tagesportion”, und eine Tagesportion ist dann mal 2, mal 3, mal 4, mal eine Kapsel), habe ich mal eine Reihe Angebote in eine Tabelle eingefügt. Dabei bin ich v.a. diese Liste durchgegangen.
Ergebnisse zusammengefasst:
Doppelherz hat das beste Preis-Leistungsverhältnis für Gesamt-EPA+DHA. Allerdings wird zwischen EPA und DHA nicht näher aufgeschlüsselt, sodass ein Überwiegen des weniger wertvollen DHA zu vermuten ist.
Sunday Natural hat das beste Preis-Leistungsverhältnis bei EPA. Allerdings wirkt die Marke nicht so richtig vertrauenerweckend.
Nutri+ hat weniger drin, dafür wirkt die Marke reputabler.
Norsan-Vegan-EPA Tropfen haben unter den Tropfen das beste Preis-Leistungsverhältnis. (Es gibt auch welche ohne “EPA” im Namen – diese sind m.E. kein so gutes Angebot.)
Ich persönlich habe mich jetzt für die Tropfen von Norsan entschieden. Beim Händler “Sanicare” gibt es die auch nochmal ein gutes Stück günstiger.
Die ODS-Tabelle sende ich gerne auf Anfrage – oder kann jemand einen guten File-Uploader dafür empfehlen (möglichst persistent und am besten mit Online-Vorschau)?
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Danke! Hab zuletzt bei Watson Nutrition gekauft, schaue mir nächstes mal auch ESN und Nutri+ an, die sind scheinbar ein bisschen günstiger und ESN hat auch Labortestergebnisse veröffentlicht.
Watson Nutrition Kapseln: Pro Packung: 25,90€ / 120 Kapseln. Pro Kapsel: min. 75 mg EPA, min. 150 mg DHA, 250 mg EPA+DHA, min. 347 mg EPA/€, 1,16 g (EPA+DHA)/€. Laboranalysen für TOTOX, Nährstoffgehalt und einige Schwemetalle und Erreger.
75 mg EPA, 150 mg DHA, 250 mg EPA+DHA
75 + 150 ergibt doch nur 225 🤔
Oh, stimmt! Das ist mir gar nicht aufgefallen, danke. Auf der Produktseite ist die Summe angegeben und die EPA und DHA Werte jeweils als Mindestmenge. Hab jetzt "min."s ergänzt.
Die Frage ist, wie man kann man allgemein die Qualität des Produkts beurteilen? Sind die DHA- EPA-Zahlen allein genug?
Einige Anbieter veröffentlichen auch Laboruntersuchungen ihrer Produkte zur Ranzigkeit (Totox-Zahl), den tatsächlichen Nährwerten, Schwermetallen und Erregern. Man findet die, falls vorhanden, idR. auf der jeweiligen Produktseite
Danke. Du meinst, ggf die Produktseite eines Onlineshops?
Die Mengen an DHA und EPA konstituieren schlicht die Quantität, nicht mehr und nicht weniger.
Nehmt ihr die pro forma oder aufgrund eines festgestellten Mangels?
Weder noch. Zum einen muss man EPA und DHA in irgendeiner Weise mit der Nahrung zuführen; und wenn es kein Fisch sein soll, sind Nahrungsergänzungspräparate praktisch die einzige zureichende Quelle. Zum anderen deutet extrem viel darauf hin, dass es gesundheitlich enorm sinnvoll ist, noch einiges mehr aufzunehmen, als nur das, was nötig ist, um nach keiner der hergebrachten Empfehlungen einen Mangel zu haben.
Mit den genannten habe ich nur Erfahrung mit Sunday Natural. Die Tropfen hatten einen Zitronengeschmack, und waren dadurch unbrauchbar, um sie auf dem Essen zu verteilen. Die Kapseln waren extrem algig/fischig. Dieser Beigeschmack kam beim Aufstoßen auch immer wieder hoch. Fand ich eher unangenehm.
Ist allerdings auch 4-5 Jahre her. Evtl also nicht mehr aussagekräftig.
Hatte dann mehrere Jahre Watson Nutrition Kapseln. Die waren super geschmacksneutral und (damals) auch relativ günstig, wenn man sie in Massen bestellt hat. Bluttests waren damit alle i.O.
Seitdem Niko Rittenau abgedreht ist, habe ich dort nicht mehr bestellt und dieses Jahr ging der Vorrat zu Neige.
Seitdem habe ich 3-4 verschiedene Packungen im Drogeriemarkt geholt. Ist nochmal ne Ecke günstiger. Wenn der nächste Bluttest wieder i.O. ist, bleibe ich wahrscheinlich dabei, da die Preise für NEMs inzwischen echt angezogen haben und ich mir das nur mit Gier erklären kann.
